Ağız Hijyeninin Temelleri

Sağlıklı diş ve diş etleri için doğru ağız hijyeni alışkanlıkları şarttır. Oral Cerrah Dr. Selin Kenç'in 12+ yıllık deneyimiyle ağız sağlığınızı korumanın yollarını öğrenin.

Günlük Diş Fırçalama Tekniği

Doğru fırçalama tekniği, diş sağlığının temelidir:

• Süre: En az 2 dakika, günde 2 kez
• Fırça: Yumuşak kıllı, küçük başlıklı
• Teknik: 45 derece açıyla diş eti çizgisine
• Hareket: Yumuşak dairesel hareketler
• Baskı: Çok sert olmayan, nazik baskı

Diş İpi Kullanımı

Diş ipi, fırçalamanın ulaşamadığı alanları temizler:

• Sıklık: Günde en az 1 kez
• Teknik: C şeklinde diş etrafında
• Tür: Mumlu veya mumlu olmayan
• Alternatif: Interdental fırçalar
• Su İpi: Ortodonti hastaları için ideal

Gargara Kullanımı

Gargara, ağız hijyenini tamamlayan önemli bir adımdır:

• Antibakteriyel: Klorheksidin içerikli
• Florürlü: Diş minesini güçlendiren
• Doğal: Bitkisel içerikli seçenekler
• Sıklık: Günde 1-2 kez
• Süre: 30 saniye gargara

Beslenme ve Ağız Sağlığı

Beslenme alışkanlıkları diş sağlığını doğrudan etkiler:

Faydalı Besinler

• Süt Ürünleri: Kalsiyum ve fosfor kaynağı
• Yeşil Yapraklı Sebzeler: Vitamin ve mineral
• Su: Ağız kuruluğunu önler
• Çiğ Sebzeler: Doğal temizlik sağlar
• Balık: Omega-3 ve D vitamini

Kaçınılması Gerekenler

• Şekerli İçecekler: Asit üretimini artırır
• Asitli Yiyecekler: Mine erozyonuna neden olur
• Yapışkan Gıdalar: Diş yüzeyinde kalır
• Sigara: Diş eti hastalığı riskini artırır
• Aşırı Alkol: Ağız kuruluğuna neden olur

Profesyonel Temizlik

Düzenli profesyonel temizlik şarttır:

• Sıklık: 6 ayda bir
• Diş Taşı Temizliği: Ultrasonik cihazlarla
• Polisaj: Diş yüzeyini pürüzsüzleştirme
• Florür Uygulaması: Mine güçlendirme
• Eğitim: Kişisel bakım önerileri

Diş Eti Sağlığı

Sağlıklı diş etleri, sağlıklı dişlerin temelidir:

• Renk: Pembe, sıkı ve sağlam
• Kanama: Fırçalarken kanama olmamalı
• Şişlik: Normal boyut ve şekil
• Hassasiyet: Aşırı hassasiyet olmamalı
• Koku: Kötü koku olmamalı

Yaş Gruplarına Göre Bakım

Çocuklar (0-12 yaş)

• Ebeveyn kontrolünde fırçalama
• Florürlü diş macunu (bezelye büyüklüğünde)
• Düzenli diş hekimi kontrolleri
• Fissür örtücü uygulaması
• Sağlıklı beslenme alışkanlıkları

Yetişkinler (18-65 yaş)

• Günde 2 kez fırçalama
• Günlük diş ipi kullanımı
• 6 ayda bir profesyonel temizlik
• Sigara ve alkol kullanımından kaçınma
• Stres yönetimi

Yaşlılar (65+ yaş)

• Özel diş fırçaları (elektrikli)
• Ağız kuruluğu kontrolü
• Protez bakımı
• İlaç etkileşimleri kontrolü
• Düzenli sağlık kontrolleri

Sonuç

Doğru ağız hijyeni alışkanlıkları, diş ve diş eti sağlığınızın temelidir. Kliniğimizde profesyonel temizlik ve kişisel bakım eğitimi veriyoruz. Sorularınız için bizimle iletişime geçin.